صداهای آرامش بخش ASMR چیست؟

آرامش با صدا و تصویر روشی تحت عنوان ASMR میباشد که در واقع یک روش جدید و امروزی برای ریلکس کردن است؛ این لغت مخفف عبارت autonomous sensory meridian response میباشد. “واکنش ارادی اوج گیری حسی” نزدیکترین ترجمه این عبارت به زبان فارسی است. پس از بیان توضیح کلی این عبارت لازم است دقیقتر به این سوال پاسخ دهیم که ای اس ام آر (ASMR) چیست؟ به این توضیحات دقت کنید: درگیر کردن حس شنوایی و بینایی افراد در یک زمان، حس آرامش بخش و خوشایند را به فرد القا میکند؛ ایجاد این احساس برای فرد موجب کاهش اضطراب و استرس خواهد شد. اگر هنوز این مبحث برایتان روشن نشده اصلاً نگران نباشید؛ پیچیدگی بحث را با مثال به سادهترین حالت ممکن تبدیل میکنیم. در این صفحه از گالری الیاهو همه چیز درباره ASMR را بیان میکنیم تا به طور کامل با این مفهوم علمی آشنا شوید.

بیایید با مثال ای اس ام آر را توضیح دهیم؛ به احتمال زیاد مواقعی که در اینستاگرام گشت و گذار میکنید، شاهد ویدیوهایی هستید که در آن خرد کرد گچ، بریدن صابون و خرد کردن آن، له کردن اسلایمهای مختلف و یا خوردن انواع غذاها و نوشیدنیها با صدای بلند صورت میگیرد. توجه داشته باشید که ای اس ام آر هر شخص میتواند با دیگری تفاوت داشته باشد؛ بدین معنا که هر فرد ممکن است با دیدن سوژه خاصی، حس آرامش به همراه از گِس گِس (به اصطلاح مور مور) در نواحی گردن و سر ASMR به او دست دهد.

تمامی این ویدیوهایی که منتشر میشوند پدیدهای هستند به نام ASMR؛ این عمل به طور مستقیم با کمک حس بینایی و شنوایی بر گیرندههای عصبی تاثیر میگذارند و حالت خلسه یا تهی در افراد ایجاد میکنند. با دیدن یک ویدئوهای اینچنینی میتوانید ای اس ام آر مختص به خود را پیدا کنید. جالب است بدانید که ضبط این ویدئوها برای اینکه چند بعدی به نظر برسند، نیاز به تجهیزات خاص و میکروفونهای قوی دارد؛ اگر با هدفون یا هندزفری آنها را نبینید، حس واقعی آن را درک نخواهید کرد!

پدیده ASMR چیست؟

پدیده یا شگفتی ASMR اوایل در یوتیوب یکی از پرطرفدارترین ترندها بود؛ همین موضوع سبب آشنایی افراد بیشتری با این پدیده شد. در ایران این پدیده کمی ناشناخته است که البته امروزه اینستاگرام (که در ایران خیلی محبوب است) موجب آشنایی بیشتر ایرانیها با این پدیده شده است. در ویدئوهای اینچنینی با ایجاد و تولید صداهای آرام بخش به همراه تصاویر، حواس شنوایی و بینایی افراد را درگیر میکنند؛ نتیجه این درگیری ناخودآگاه، به وجود آمدن حس آرامش و خواب آلودگی خواهد بود.

اگر با دیدن ویدئو ASMR حس خاصی نداشتید خوب است بدانید این حس برای تمام افراد ایجاد نمیشود؛ برخی افراد هستند که احساس آرامش از طریق این پدیده را هیچگاه تجربه نمیکنند و البته بعضی با هر سوژه ای اس ام آری تحریک نمیشوند. برخی نیز اذعان دارند که نه تنها این پدیده برایشان آرامشی ایجاد نمیکند؛ بلکه موجب اذیت شدنشان نیز میشود!

روش های ASMR برای چه کسانی مناسب است؟

تجربه به ما آموخته افرادی که از روش ASMR لذت میبرند، ارتباط مستقیمی با فرایند مغز خود دارند؛ همچنین این افراد تمایل زیادی به تجربه کردن سفرهای جدید و یا خوردن غذاهای جدید و متنوع دارند. عموماً این افراد لذت بیشتری از ای اس ام آر میبرند و این پدیده به آرامش و ریلکس کردنشان کمک شایانی میکند. یکی از روشهایی که مانند ASMR موجب ایجاد شدن حس آرامش در افراد میشود، مانترا است.

حتماً برای شما سوال پیش آمده است که مانترا چیست؟

باید بگویم که مانترا روشی برای تخلیه بارهای منفی از افکار و روح است که روشی کاربردی و کمی عجیب میباشد. در این روش شما با تکرار آواها و ذکرهای تک هجایی، موجب تخلیه بارهای منفی از بدنتان خواهید شد؛ در نتیجه انرژی مثبت به بدن و روح شما القا خواهد شد.

انواع مختلف ASMR

باید بدانید که این پدیده روشهای بسیار متنوعی دارد و نمیتوان تمامی این روشها را در یک صفحه جمع آوری کرد. ما در این صفحه آشناترین موارد ای اس ام آر را برای تقریب به ذهن شما بیان کردیم.

asmr eating یک روش خاص است که شامل خوردن غذا و نوشیدنیهای مختلف میباشد که با صدای ملچ و ملوچ همراه است. جالب است که این روش دو منظوره است و مصادیق معکوس دارد؛ ای اس ام آر ایتینگ برای کم کردن اشتها در افراد به کار میرود. معمولاً شخصی که کنترل کمی در اشتهای خود دارد، میتواند با تماشای این سبک ویدئو در برابر غذای مورد علاقه خود کنترل بیشتری داشته باشد. تاثیر معکوس این روش آنجاست که در برخی افراد این روش به گونه دیگری عمل میکند و فرد با دیدن ویدئوهای اینچنینی، اشتهای بیشتری پیدا میکند. امیدواریم که ASMR خود را پیدا کرده و همواره در زندگی از رنگ زیبای آرامش برخوردار باشید.